Bonjour 
Le Deuil Émotionnel est une psychologie enseignée en Médecine et en Psychologie, Psychiatrie, etc...
Tout ceux qui ont fait des études de Médecine et qui ont eu des cours de psychologie ont eu un cours sur le fameux "Deuil Émotionnel"
Cela est connu depuis longtemps et apparemment découvert ou mis en lumière par une Doctoresse Psychiatre Suisse, Élisabeth Kübler Ross (1926-2004)
Sur le site de Wikipédia sur Élisabeth Kübler Ross, ils en parlent
http://fr.wikipedia.org/wiki/Elisabeth_K%C3%BCbler-Ross
Selon Elisabeth Kübler-Ross (1969), après un diagnostic de maladie terminale, on observe « cinq phases du mourir » (Five Stages of Grief). Kübler-Ross a initialement appliqué ces étapes à toute forme de perte catastrophique (emploi, revenu, liberté). Cela comprend également la mort d'un être cher, le divorce, la toxicomanie, ou l'infertilité. (Source Wikipédia)
Vous avez un article la dessus sur un site Suisse
http://www.cdn-geneve.ch/78063/184969.html
Voici un Blog qui en parle
La Psychologue du Blog parle du Deuil Émotionnel pour la vie de couple mais les étapes sont similaires
Un Deuil Émotionnel est un processus similaire à tous les chocs émotionnels : Maladie, perte d'un proche, rupture affective, etc...
http://www.blog-psychologue.fr/article-rupture-separation-etapes-deuil-63467697.html
J'aime bien une de leurs phrases à la fin qui dit, je cite :
Beaucoup de personnes parviennent même à s'en sortir enrichies, en découvrant les ressources intérieures qui étaient plus ou moins en sommeil dans l'habitude d'une sécurité
En effet, le Deuil Émotionnel permet souvent de se découvrir des ressources intérieures et de s'en sortir enrichi
C'est la fameuse phrase "Ce qui ne te tue pas te rend plus fort !"
Un Deuil Émotionnel, c'est un processus personnel à faire soi-même
Si vous connaissez une personne qui doit faire un Deuil Émotionnel, vous pouvez l'accompagner
mais laissez la toute seule face à son Deuil Émotionnel
Il faut que cela vienne de la personne elle même, ne faites pas le travail psychologique à sa place !
Vous pouvez accompagner la personne dans cette période trouble pour qu'elle sente qu'elle n'est pas abandonnée et qu'elle n'est pas toute seule mais restez à l'écart !
Si la personne vous en demande trop, faites lui comprendre que c'est à elle de faire son Deuil Émotionnel et que vous êtes là juste pour l'accompagner, pour parler avec elle mais que tout doit se faire d'elle même !
Explication du Deuil Émotionnel
Que l'on passe par la Maladie ou tout autre choc émotionnel dans sa vie, on passe tous par le Deuil Émotionnel
Au début, on met du temps à passer les phases du Deuil Émotionnel
mais avec le temps, l'âge, les expériences de la vie, les phases vont plus vite
On finit parfois par se dire "C'est comme ça, c'est la vie !", comme une sorte d'acceptation dans des événements que l'on ne contrôle plus !
Cela nous embête quelque part mais on finit souvent par accepter plus rapidement
Avec mon expérience de la vie, je peux vous dire qu'on accepte jamais à 100%
On peut garder une certaine tristesse au fond de soi ou une certaine rancœur parfois
Surtout avec la Maladie, on a tendance à se sentir amoindri !
Ce n'est pas toujours facile de faire un Deuil Émotionnel, c'est une sorte d'acceptation face à certains événements traumatisants de la vie qui nous arrivent mais le but du Deuil Émotionnel est d'accepter afin de passer à autres choses et comme dit le Blog, on peut s'en sortir enrichi en découvrant des ressources intérieures qui étaient en sommeil en nous ! Ce qui ne te tue pas te rend plus fort comme dit la fameuse citation !
Voici les phases du deuil émotionnel :
- Le déni, le refus de la situation
- La colère
- Le marchandage ou la négociation
- La tristesse
- L’acceptation et Reconstruction
Lorsqu'on apprend qu'on a une maladie chronique ou qu'on est handicapé à vie par une Maladie, on est confronté au Deuil Émotionnel et on passe par ces 5 phases !
La 1ere Phase : Le Déni, le refus d'y croire
On est dans le Déni le plus total et on se dit :
- ce n'est pas possible que cela m'arrive, que cela arrive à moi !
- Ils ont dû se tromper dans les examens, dans les analyses, je ne peux pas avoir ça !
- Non, je n'y crois pas, il y a quelque chose qui cloche quelque part, ce n'est pas normal
=> Lors du choc, on se bloque, on se ferme et on n'arrive pas à croire ce qu'il nous arrive, c'est impensable !
=> Certaines personnes ne voulant pas y croire se bloquent souvent dans le Déni et restent à cette étape !
=> Ces personnes s'en fichent de ce qu'ils leur arriveront, restent aveugles en restant dans le Déni !
Elles se mettent en danger en restant dans le Déni au péril de leur vie mais vous aurez beau leur faire entendre raison, elles s'en fichent, elles ne veulent pas accepter et resteront dans le Déni !
J'ai connu des personnes comme ça, je voulais discuter avec elles, elles m'ont envoyé balader d'un ton agressif du genre "Fous moi la paix !"
=> Après, si vous êtes confrontés à ce genre de personnes qui sont bloquées dans le Déni et qui sont agressives, ne vous en mêlez pas trop ! Restez à l'écart !
Il faut souvent que la transition et la réaction se fasse par la personne elle même, que cela vienne d'elle même
C'est en se confrontant à la triste réalité que parfois la personne verra qu'elle n'a pas d'autres choix et pas d'autres solutions que de faire son Deuil Émotionnel et de passer par les 5 étapes du Deuil Émotionnel
Elle se retrouvera dans une impasse et elle verra que le seul moyen de s'en sortir, c'est d'affronter la réalité
Donc si cette personne à déjà cette attitude, elle sera sur la bonne voie et vous la verrez sûrement ensuite en colère, qui est la 2e phase !
La 2e Phase : La Colère
On a passé l'étape du Déni, on commence légèrement par y croire sans trop y croire à 100%
Comme je l'ai dit précédemment, on peut avoir le sentiment de s'être retrouvé dans une impasse et que le seul moyen de s'en sortir, c'est d'affronter la triste réalité d'où un sentiment de colère qui peut survenir !
On passe par une phase de Colère, on en veut au reste du monde, on peut devenir irritable
On a tendance à se renfermer sur soi, à ruminer dans sa colère
Selon les personnes, cette phase peut avoir divers aspects :
- Il y a les personnes extraverties qui n'hésiteront pas à exprimer leur colère, ça risque de péter autour d'elles
- et il y a les personnes introverties qui vont peut être exploser sous l'effet de cette colère qui grandit en elles
=> Chaque personne exprimera sa colère selon sa personnalité, son caractère mais pour son bien, il faut que cette colère sorte.
=> Si vous êtes un(e) ami(e) d'une personne dans cette phase de colère, ne la fuyez pas !
Aidez là au contraire à ce que sa colère sorte, proposez lui d'en parler, le fait de parler et de vider son sac, de se confier peut être une bonne Thérapie pour évacuer sa colère !
Soyez Indulgent car cela vous arrivera aussi ou cela vous est peut être déjà arrivé !
Recevoir la colère d'une personne n'est jamais agréable mais si vous voyez que c'est pour son bien, laissez là exprimer sa colère !
Le fait que la personne exprime sa colère lui permettra de se vider plus vite et elle fera son Deuil Émotionnel plus rapidement car rester dans la Colère n'est jamais trop bon, cela influe surtout sur la santé : la santé mentale, la santé nerveuse, la santé psychique et après c'est la santé du corps qui en fait souvent les frais !
On peut avoir des tensions musculaires, des tensions nerveuses, on peut perdre l'appétit, etc..
Après on se lance dans la prise de médicaments et c'est un engrenage !
Plus vite la phase de Colère sera passée et mieux ça ira !
La 3e Phase : Le Marchandage ou La Négociation
Une fois que notre colère est passé, on n'a pas encore accepté !
Donc on passe par la phase de Marchandage !
On cherche des solutions d'évitements, de marchandage, de négociations
C'est là que les "Si je...." apparaissent !
- Ouais mais si je fais ça comme ça et si je me comporte comme ça et si je vis comme ça, est ce que je ne pourrai pas l'éviter ?
=> La personne à un pied dans l'acceptation mais pas encore l'autre pied
La personne ruminera pendant un certain temps des solutions pour éviter de mettre le 2e pied dans l'acceptation
Cela risque de beaucoup cogiter dans sa tête durant cette période !
Elle cherchera toutes les solutions possibles et inimaginables car la personne à compris dans sa tête que la seule solution qu'il lui reste, c'est de mettre le 2e pied dans l'acceptation mais comme ça l'embête, elle cherchera avant tout une solution qui lui permette peut être d'éviter de mettre ce 2e pied dans l'acceptation !
Elle sait qu'il faut accepter mais elle n'a pas trop envie et elle cherchera une solution pour faire autrement !
=> Si vous connaissez une personne dans cette phase, ne lui faites pas trop la morale, ne la rabaissez pas en lui disant qu'elle n'a pas d'autres choix que d'accepter
Je suis passé aussi par cette phase et c'est une phase parfois dure car notre fierté ou notre ego en prend un coup
Ayez une attitude bienveillante, accompagnez votre ami(e) sans trop la sermonner !
Le conseil que je pourrai vous donner, c'est de restez en recul en faisant attention aux comportements de votre ami(e) afin qu'il (ou elle) ne fasse pas trop de connerie dans sa quête de recherche d'une éventuelle solution
Il faut accompagner la personne, l'aiguiller, l'amener en douceur vers l'acceptation et non la brutaliser car cela aura tendance à ce que la personne se renferme sur elle même !
Comme pour la phase de Déni, il faut que cela vienne de la personne elle même, qu'elle se rende compte d'elle même qu'il n'y a pas d'autres solutions que l'acceptation
Quand la personne aura épluché toutes les solutions possibles, il faut qu'elle se rende compte d'elle même qu'il n'y a pas d'autres solutions de s'en sortir que par l'acceptation
Cela la minera, la personne en prendra un coup au moral mais il faut que cela vienne d'elle même, qu'elle comprenne d'elle même, ce sera mieux pour son Deuil Émotionnel car ainsi, elle apprendra d'elle même et cela la marquera mieux pour qu'elle puisse plus tard mieux gérer son prochain Deuil Émotionnel tout seul !
La 4e Phase : La Tristesse
Quand la personne aura épluché toutes les solutions possibles et qu'elle se rendra à l'évidence qu'il n'y a pas d'autres solutions que l'Acceptation, elle ressentira de la Tristesse, elle sera minée !
Qui ne le serais pas ? C'est un comportement Humain !
Quand vous êtes confronté à une situation que vous avez du mal à accepter comme la Maladie et que vous vous rendez compte que la seule solution que vous avez, c'est l'acceptation, ça vous mine
Même si vous êtes une personne forte, vous pouvez ressentir un sacré coup au moral, une Tristesse intérieure !
- vous en prenez un coup au moral
- vous pouvez vous sentir amoindri
- vous pouvez avoir un coup de blues, un moment de déprime
Comme on dit vulgairement : "ça fait chier !"
Cette phase peut être aussi une phase dure à passer selon la personnalité de chacun !
On peut rentrer dans un moment de déprime où on se sent amoindri
On peut être dans un état où on n'a plus goût à rien, c'est un des symptômes de la Déprime et de la Dépression
Cette étape peut être parfois dure à passer pour certains car ils en prennent un coup à leur ego, à leur personnalité
On peut avoir l'impression que tout s'effondre devant nous comme un château de cartes qui s'effondre
On a le Blues, on peut se morfondre dans un état de Tristesse !
Mais bon, il faut comprendre que tout n'est pas fini et qu'il y a pire ailleurs !
C'est peut être triste ce qu'il nous arrive mais il faut apprendre à l'accepter sans condition et à continuer à vivre
Et de toute façon, comme on dit, dans la vie, on en verra d'autres....
Il faut apprendre à se faire une raison tant bien que mal !
Et petit à petit, si vous souhaitez avancer dans la vie et continuez à vivre, c'est là que vous comprendrez qu'il faut accepter, que vous n'avez pas d'autres choix que d'accepter !
Ainsi, en Acceptant, vous re-commencerez à vivre au lieu de passer votre temps à vous morfondre sur vous même et à ruminer des choses moroses
La vie n'est pas toujours un long fleuve tranquille, il faut savoir affronter certaines épreuves et les accepter
Cela fait chier parfois mais c'est comme ça
Et comme dit le Blog, on peut s'en sortir enrichi en découvrant des ressources intérieures qui étaient en sommeil en nous ! Ce qui ne te tue pas te rend plus fort comme dit la fameuse citation !
La 5e et dernière Phase : L'Acceptation
La Fameuse Acceptation !!!!
C'est la porte de sortie du Deuil Émotionnel
Quand vous arrivez à l'Acceptation, vous en avez pris un coup au moral !
Vous êtes probablement dans un état de fatigue !
Vous avez usé toute votre énergie à passer les phases du Deuil Émotionnel
Dans votre tête, vous avez Accepté mais vous avez probablement envie de vous reconstruire
Le Blog que j'ai cité au début parle du Deuil Émotionnel pour autre chose (la vie de couple) mais les actions sont similaires
http://www.blog-psychologue.fr/article-rupture-separation-etapes-deuil-63467697.html
La Psychologue du Blog parle ensuite de "Reconstruction" suite à une rupture dans un couple mais un Deuil Émotionnel est un processus applicable à tous les chocs émotionnels : Maladie, perte d'un proche, séparation dans un couple, rupture affective, etc...
Voici ce que dit la Psychologue du Blog, qui peut être appliqué à la Maladie :
Après "avoir touché le fond", on remonte la pente. On accepte la situation et surtout on s'adapte au changement.
Nous vivons autre chose. Nous apprenons autre chose. On se recentre sur soi et on découvre un autre aspect de nos valeurs de vie (...) On fait de nouveaux projets. On retrouve un équilibre
Comment arrive-t-on à cette reconstruction ?
Il est nécessaire de sortir de la dépendance affective dans laquelle on s'enfonce dans les premières étapes du deuil d'une relation. Pour en sortir il faut la comprendre, c'est à dire prendre conscience des mécanismes qui la sous entendent.
La dépendance affective est une situation et, comme toute situation, elle fait appel à toutes les autres situations identiques que l'on a vécues dans le passé. La petite enfance, l'enfance et l'adolescence.
Il faut dépasser la rupture et lui donner un sens. Beaucoup de personnes parviennent même à s'en sortir enrichies, en découvrant les ressources intérieures qui étaient plus ou moins en sommeil dans l'habitude d'une sécurité.
Il faut comprendre nos manques et nos attentes. La véritable transformation passe en priorité par soi.
C'est la distance à soi qui permet, paradoxalement, de se retrouver. Anne Ancelin Schutzenberger résume les techniques en disant qu'il est nécessaire de se faire plaisir, de bien s'entourer pour reconstituer "un stock de vitamines émotionnelles".
Conclusion
Donc comme le dit la Psychologue du Blog, quand on arrive à l'Acceptation, on a besoin de se Reconstruire
On peut avoir découvert en nous des ressources qui étaient en sommeil et qui nous ont permis de nous sortir de ce Deuil Émotionnel, on peut s'en sortir enrichi, c'est une expérience de plus à notre longue vie !
Comme vous avez probablement traversé de dures épreuves durant ces phases du Deuil Émotionnel et que cela vous a épuisé, je vous conseille, comme la Psychologue, de vous reconstruire mentalement, de vous faire plaisir afin de retrouver goût à la vie, de bien s'entourer pour reconstituer "un stock de vitamines émotionnelles".
Dans cette phase de Reconstruction, évitez les éléments négatifs, les sources négatives
- évitez de regarder la TV, les Infos qui diffusent souvent de mauvaises nouvelles
- évitez de côtoyer des personnes dépressives, rabat joie, triste, négative
=> Vous avez besoin de vous Reconstruire, de remonter la pente et non de retourner dans un état morose !
=> Penser à soi et à son bien être n'est pas forcément une attitude égoïste mais bienveillante avec soi-même, donc pensez à vous faire plaisir pour mieux vous reconstruire. Comme on dit parfois, il faut penser à son bonheur avant de penser à celui des autres, donc n'ayez pas de scrupule à penser à vous, surtout pour vous reconstruire !
=> Essayez ainsi de reprendre confiance en vous pour remonter la pente petit à petit
Quand vous aurez passé toutes ces phases, que votre Deuil Émotionnel sera accompli et que vous serez reconstruis émotionnellement :
=> Essayez de vous revoir, de faire un bilan de ce Deuil Émotionnel, de penser aux actions que vous avez faites pour passer d'une phase à l'autre afin de voir quel enseignement vous pouvez tirer de tout ça !
Un Deuil Émotionnel est toujours plus ou moins dur à faire pour chacun
Mais après l'avoir traversé, cela peut nous permettre de recevoir un certain enseignement sur la vie
Comme dit la Psychologue du Blog "Beaucoup de personnes parviennent même à s'en sortir enrichies, en découvrant les ressources intérieures qui étaient plus ou moins en sommeil dans l'habitude d'une sécurité"
Bon courage à tous et Bonne Reconstruction à tous si vous avez réussi à traverser le Deuil Émotionnel
Le Deuil Émotionnel est une psychologie enseignée en Médecine et en Psychologie, Psychiatrie, etc...
Tout ceux qui ont fait des études de Médecine et qui ont eu des cours de psychologie ont eu un cours sur le fameux "Deuil Émotionnel"
Cela est connu depuis longtemps et apparemment découvert ou mis en lumière par une Doctoresse Psychiatre Suisse, Élisabeth Kübler Ross (1926-2004)
Sur le site de Wikipédia sur Élisabeth Kübler Ross, ils en parlent
http://fr.wikipedia.org/wiki/Elisabeth_K%C3%BCbler-Ross
Selon Elisabeth Kübler-Ross (1969), après un diagnostic de maladie terminale, on observe « cinq phases du mourir » (Five Stages of Grief). Kübler-Ross a initialement appliqué ces étapes à toute forme de perte catastrophique (emploi, revenu, liberté). Cela comprend également la mort d'un être cher, le divorce, la toxicomanie, ou l'infertilité. (Source Wikipédia)
Vous avez un article la dessus sur un site Suisse
http://www.cdn-geneve.ch/78063/184969.html
Voici un Blog qui en parle
La Psychologue du Blog parle du Deuil Émotionnel pour la vie de couple mais les étapes sont similaires
Un Deuil Émotionnel est un processus similaire à tous les chocs émotionnels : Maladie, perte d'un proche, rupture affective, etc...
http://www.blog-psychologue.fr/article-rupture-separation-etapes-deuil-63467697.html
J'aime bien une de leurs phrases à la fin qui dit, je cite :
Beaucoup de personnes parviennent même à s'en sortir enrichies, en découvrant les ressources intérieures qui étaient plus ou moins en sommeil dans l'habitude d'une sécurité
En effet, le Deuil Émotionnel permet souvent de se découvrir des ressources intérieures et de s'en sortir enrichi
C'est la fameuse phrase "Ce qui ne te tue pas te rend plus fort !"
Un Deuil Émotionnel, c'est un processus personnel à faire soi-même
Si vous connaissez une personne qui doit faire un Deuil Émotionnel, vous pouvez l'accompagner
mais laissez la toute seule face à son Deuil Émotionnel
Il faut que cela vienne de la personne elle même, ne faites pas le travail psychologique à sa place !
Vous pouvez accompagner la personne dans cette période trouble pour qu'elle sente qu'elle n'est pas abandonnée et qu'elle n'est pas toute seule mais restez à l'écart !
Si la personne vous en demande trop, faites lui comprendre que c'est à elle de faire son Deuil Émotionnel et que vous êtes là juste pour l'accompagner, pour parler avec elle mais que tout doit se faire d'elle même !
Explication du Deuil Émotionnel
Que l'on passe par la Maladie ou tout autre choc émotionnel dans sa vie, on passe tous par le Deuil Émotionnel
Au début, on met du temps à passer les phases du Deuil Émotionnel
mais avec le temps, l'âge, les expériences de la vie, les phases vont plus vite
On finit parfois par se dire "C'est comme ça, c'est la vie !", comme une sorte d'acceptation dans des événements que l'on ne contrôle plus !
Cela nous embête quelque part mais on finit souvent par accepter plus rapidement
Avec mon expérience de la vie, je peux vous dire qu'on accepte jamais à 100%
On peut garder une certaine tristesse au fond de soi ou une certaine rancœur parfois
Surtout avec la Maladie, on a tendance à se sentir amoindri !
Ce n'est pas toujours facile de faire un Deuil Émotionnel, c'est une sorte d'acceptation face à certains événements traumatisants de la vie qui nous arrivent mais le but du Deuil Émotionnel est d'accepter afin de passer à autres choses et comme dit le Blog, on peut s'en sortir enrichi en découvrant des ressources intérieures qui étaient en sommeil en nous ! Ce qui ne te tue pas te rend plus fort comme dit la fameuse citation !
Voici les phases du deuil émotionnel :
- Le déni, le refus de la situation
- La colère
- Le marchandage ou la négociation
- La tristesse
- L’acceptation et Reconstruction
Lorsqu'on apprend qu'on a une maladie chronique ou qu'on est handicapé à vie par une Maladie, on est confronté au Deuil Émotionnel et on passe par ces 5 phases !
La 1ere Phase : Le Déni, le refus d'y croire
On est dans le Déni le plus total et on se dit :
- ce n'est pas possible que cela m'arrive, que cela arrive à moi !
- Ils ont dû se tromper dans les examens, dans les analyses, je ne peux pas avoir ça !
- Non, je n'y crois pas, il y a quelque chose qui cloche quelque part, ce n'est pas normal
=> Lors du choc, on se bloque, on se ferme et on n'arrive pas à croire ce qu'il nous arrive, c'est impensable !
=> Certaines personnes ne voulant pas y croire se bloquent souvent dans le Déni et restent à cette étape !
=> Ces personnes s'en fichent de ce qu'ils leur arriveront, restent aveugles en restant dans le Déni !
Elles se mettent en danger en restant dans le Déni au péril de leur vie mais vous aurez beau leur faire entendre raison, elles s'en fichent, elles ne veulent pas accepter et resteront dans le Déni !
J'ai connu des personnes comme ça, je voulais discuter avec elles, elles m'ont envoyé balader d'un ton agressif du genre "Fous moi la paix !"
=> Après, si vous êtes confrontés à ce genre de personnes qui sont bloquées dans le Déni et qui sont agressives, ne vous en mêlez pas trop ! Restez à l'écart !
Il faut souvent que la transition et la réaction se fasse par la personne elle même, que cela vienne d'elle même
C'est en se confrontant à la triste réalité que parfois la personne verra qu'elle n'a pas d'autres choix et pas d'autres solutions que de faire son Deuil Émotionnel et de passer par les 5 étapes du Deuil Émotionnel
Elle se retrouvera dans une impasse et elle verra que le seul moyen de s'en sortir, c'est d'affronter la réalité
Donc si cette personne à déjà cette attitude, elle sera sur la bonne voie et vous la verrez sûrement ensuite en colère, qui est la 2e phase !
La 2e Phase : La Colère
On a passé l'étape du Déni, on commence légèrement par y croire sans trop y croire à 100%
Comme je l'ai dit précédemment, on peut avoir le sentiment de s'être retrouvé dans une impasse et que le seul moyen de s'en sortir, c'est d'affronter la triste réalité d'où un sentiment de colère qui peut survenir !
On passe par une phase de Colère, on en veut au reste du monde, on peut devenir irritable
On a tendance à se renfermer sur soi, à ruminer dans sa colère
Selon les personnes, cette phase peut avoir divers aspects :
- Il y a les personnes extraverties qui n'hésiteront pas à exprimer leur colère, ça risque de péter autour d'elles
- et il y a les personnes introverties qui vont peut être exploser sous l'effet de cette colère qui grandit en elles
=> Chaque personne exprimera sa colère selon sa personnalité, son caractère mais pour son bien, il faut que cette colère sorte.
=> Si vous êtes un(e) ami(e) d'une personne dans cette phase de colère, ne la fuyez pas !
Aidez là au contraire à ce que sa colère sorte, proposez lui d'en parler, le fait de parler et de vider son sac, de se confier peut être une bonne Thérapie pour évacuer sa colère !
Soyez Indulgent car cela vous arrivera aussi ou cela vous est peut être déjà arrivé !
Recevoir la colère d'une personne n'est jamais agréable mais si vous voyez que c'est pour son bien, laissez là exprimer sa colère !
Le fait que la personne exprime sa colère lui permettra de se vider plus vite et elle fera son Deuil Émotionnel plus rapidement car rester dans la Colère n'est jamais trop bon, cela influe surtout sur la santé : la santé mentale, la santé nerveuse, la santé psychique et après c'est la santé du corps qui en fait souvent les frais !
On peut avoir des tensions musculaires, des tensions nerveuses, on peut perdre l'appétit, etc..
Après on se lance dans la prise de médicaments et c'est un engrenage !
Plus vite la phase de Colère sera passée et mieux ça ira !
La 3e Phase : Le Marchandage ou La Négociation
Une fois que notre colère est passé, on n'a pas encore accepté !
Donc on passe par la phase de Marchandage !
On cherche des solutions d'évitements, de marchandage, de négociations
C'est là que les "Si je...." apparaissent !
- Ouais mais si je fais ça comme ça et si je me comporte comme ça et si je vis comme ça, est ce que je ne pourrai pas l'éviter ?
=> La personne à un pied dans l'acceptation mais pas encore l'autre pied
La personne ruminera pendant un certain temps des solutions pour éviter de mettre le 2e pied dans l'acceptation
Cela risque de beaucoup cogiter dans sa tête durant cette période !
Elle cherchera toutes les solutions possibles et inimaginables car la personne à compris dans sa tête que la seule solution qu'il lui reste, c'est de mettre le 2e pied dans l'acceptation mais comme ça l'embête, elle cherchera avant tout une solution qui lui permette peut être d'éviter de mettre ce 2e pied dans l'acceptation !
Elle sait qu'il faut accepter mais elle n'a pas trop envie et elle cherchera une solution pour faire autrement !
=> Si vous connaissez une personne dans cette phase, ne lui faites pas trop la morale, ne la rabaissez pas en lui disant qu'elle n'a pas d'autres choix que d'accepter
Je suis passé aussi par cette phase et c'est une phase parfois dure car notre fierté ou notre ego en prend un coup
Ayez une attitude bienveillante, accompagnez votre ami(e) sans trop la sermonner !
Le conseil que je pourrai vous donner, c'est de restez en recul en faisant attention aux comportements de votre ami(e) afin qu'il (ou elle) ne fasse pas trop de connerie dans sa quête de recherche d'une éventuelle solution
Il faut accompagner la personne, l'aiguiller, l'amener en douceur vers l'acceptation et non la brutaliser car cela aura tendance à ce que la personne se renferme sur elle même !
Comme pour la phase de Déni, il faut que cela vienne de la personne elle même, qu'elle se rende compte d'elle même qu'il n'y a pas d'autres solutions que l'acceptation
Quand la personne aura épluché toutes les solutions possibles, il faut qu'elle se rende compte d'elle même qu'il n'y a pas d'autres solutions de s'en sortir que par l'acceptation
Cela la minera, la personne en prendra un coup au moral mais il faut que cela vienne d'elle même, qu'elle comprenne d'elle même, ce sera mieux pour son Deuil Émotionnel car ainsi, elle apprendra d'elle même et cela la marquera mieux pour qu'elle puisse plus tard mieux gérer son prochain Deuil Émotionnel tout seul !
La 4e Phase : La Tristesse
Quand la personne aura épluché toutes les solutions possibles et qu'elle se rendra à l'évidence qu'il n'y a pas d'autres solutions que l'Acceptation, elle ressentira de la Tristesse, elle sera minée !
Qui ne le serais pas ? C'est un comportement Humain !
Quand vous êtes confronté à une situation que vous avez du mal à accepter comme la Maladie et que vous vous rendez compte que la seule solution que vous avez, c'est l'acceptation, ça vous mine
Même si vous êtes une personne forte, vous pouvez ressentir un sacré coup au moral, une Tristesse intérieure !
- vous en prenez un coup au moral
- vous pouvez vous sentir amoindri
- vous pouvez avoir un coup de blues, un moment de déprime
Comme on dit vulgairement : "ça fait chier !"
Cette phase peut être aussi une phase dure à passer selon la personnalité de chacun !
On peut rentrer dans un moment de déprime où on se sent amoindri
On peut être dans un état où on n'a plus goût à rien, c'est un des symptômes de la Déprime et de la Dépression
Cette étape peut être parfois dure à passer pour certains car ils en prennent un coup à leur ego, à leur personnalité
On peut avoir l'impression que tout s'effondre devant nous comme un château de cartes qui s'effondre
On a le Blues, on peut se morfondre dans un état de Tristesse !
Mais bon, il faut comprendre que tout n'est pas fini et qu'il y a pire ailleurs !
C'est peut être triste ce qu'il nous arrive mais il faut apprendre à l'accepter sans condition et à continuer à vivre
Et de toute façon, comme on dit, dans la vie, on en verra d'autres....
Il faut apprendre à se faire une raison tant bien que mal !
Et petit à petit, si vous souhaitez avancer dans la vie et continuez à vivre, c'est là que vous comprendrez qu'il faut accepter, que vous n'avez pas d'autres choix que d'accepter !
Ainsi, en Acceptant, vous re-commencerez à vivre au lieu de passer votre temps à vous morfondre sur vous même et à ruminer des choses moroses
La vie n'est pas toujours un long fleuve tranquille, il faut savoir affronter certaines épreuves et les accepter
Cela fait chier parfois mais c'est comme ça
Et comme dit le Blog, on peut s'en sortir enrichi en découvrant des ressources intérieures qui étaient en sommeil en nous ! Ce qui ne te tue pas te rend plus fort comme dit la fameuse citation !
La 5e et dernière Phase : L'Acceptation
La Fameuse Acceptation !!!!
C'est la porte de sortie du Deuil Émotionnel
Quand vous arrivez à l'Acceptation, vous en avez pris un coup au moral !
Vous êtes probablement dans un état de fatigue !
Vous avez usé toute votre énergie à passer les phases du Deuil Émotionnel
Dans votre tête, vous avez Accepté mais vous avez probablement envie de vous reconstruire
Le Blog que j'ai cité au début parle du Deuil Émotionnel pour autre chose (la vie de couple) mais les actions sont similaires
http://www.blog-psychologue.fr/article-rupture-separation-etapes-deuil-63467697.html
La Psychologue du Blog parle ensuite de "Reconstruction" suite à une rupture dans un couple mais un Deuil Émotionnel est un processus applicable à tous les chocs émotionnels : Maladie, perte d'un proche, séparation dans un couple, rupture affective, etc...
Voici ce que dit la Psychologue du Blog, qui peut être appliqué à la Maladie :
Après "avoir touché le fond", on remonte la pente. On accepte la situation et surtout on s'adapte au changement.
Nous vivons autre chose. Nous apprenons autre chose. On se recentre sur soi et on découvre un autre aspect de nos valeurs de vie (...) On fait de nouveaux projets. On retrouve un équilibre
Comment arrive-t-on à cette reconstruction ?
Il est nécessaire de sortir de la dépendance affective dans laquelle on s'enfonce dans les premières étapes du deuil d'une relation. Pour en sortir il faut la comprendre, c'est à dire prendre conscience des mécanismes qui la sous entendent.
La dépendance affective est une situation et, comme toute situation, elle fait appel à toutes les autres situations identiques que l'on a vécues dans le passé. La petite enfance, l'enfance et l'adolescence.
Il faut dépasser la rupture et lui donner un sens. Beaucoup de personnes parviennent même à s'en sortir enrichies, en découvrant les ressources intérieures qui étaient plus ou moins en sommeil dans l'habitude d'une sécurité.
Il faut comprendre nos manques et nos attentes. La véritable transformation passe en priorité par soi.
C'est la distance à soi qui permet, paradoxalement, de se retrouver. Anne Ancelin Schutzenberger résume les techniques en disant qu'il est nécessaire de se faire plaisir, de bien s'entourer pour reconstituer "un stock de vitamines émotionnelles".
Conclusion
Donc comme le dit la Psychologue du Blog, quand on arrive à l'Acceptation, on a besoin de se Reconstruire
On peut avoir découvert en nous des ressources qui étaient en sommeil et qui nous ont permis de nous sortir de ce Deuil Émotionnel, on peut s'en sortir enrichi, c'est une expérience de plus à notre longue vie !
Comme vous avez probablement traversé de dures épreuves durant ces phases du Deuil Émotionnel et que cela vous a épuisé, je vous conseille, comme la Psychologue, de vous reconstruire mentalement, de vous faire plaisir afin de retrouver goût à la vie, de bien s'entourer pour reconstituer "un stock de vitamines émotionnelles".
Dans cette phase de Reconstruction, évitez les éléments négatifs, les sources négatives
- évitez de regarder la TV, les Infos qui diffusent souvent de mauvaises nouvelles
- évitez de côtoyer des personnes dépressives, rabat joie, triste, négative
=> Vous avez besoin de vous Reconstruire, de remonter la pente et non de retourner dans un état morose !
=> Penser à soi et à son bien être n'est pas forcément une attitude égoïste mais bienveillante avec soi-même, donc pensez à vous faire plaisir pour mieux vous reconstruire. Comme on dit parfois, il faut penser à son bonheur avant de penser à celui des autres, donc n'ayez pas de scrupule à penser à vous, surtout pour vous reconstruire !
=> Essayez ainsi de reprendre confiance en vous pour remonter la pente petit à petit
Quand vous aurez passé toutes ces phases, que votre Deuil Émotionnel sera accompli et que vous serez reconstruis émotionnellement :
=> Essayez de vous revoir, de faire un bilan de ce Deuil Émotionnel, de penser aux actions que vous avez faites pour passer d'une phase à l'autre afin de voir quel enseignement vous pouvez tirer de tout ça !
Un Deuil Émotionnel est toujours plus ou moins dur à faire pour chacun
Mais après l'avoir traversé, cela peut nous permettre de recevoir un certain enseignement sur la vie
Comme dit la Psychologue du Blog "Beaucoup de personnes parviennent même à s'en sortir enrichies, en découvrant les ressources intérieures qui étaient plus ou moins en sommeil dans l'habitude d'une sécurité"
Bon courage à tous et Bonne Reconstruction à tous si vous avez réussi à traverser le Deuil Émotionnel
